Je ne savais pas si j’allais écrire cette newsletter cette semaine ou attendre la prochaine, étant actuellement à l’Île Maurice pour donner des cours de Pilates au Zilwa & Ravenala, deux hôtels de la chaine Attitude 😊
Ayant eu les yeux rivés sur ma balance, aujourd’hui, à 55 ans et 3kg en plus que ceux que je me suis évertuée à combattre, je prends plaisir à manger tout ce que je cuisine sans complexes pour ma famille et mes amis, sans me dire comment je compenserai le lendemain.
Je fais du sport en plein air et du pilates bien sûr et surtout, je porte un regard beaucoup plus bienveillant sur moi même, ce que je vous invite toutes à faire!!
Je me permets de réagir à cette newsletter, car en tant que personne ayant fait Le PBS il y a 3 ans, je trouve dommage qu’elle repose sur des idées fausses et des suppositions plutôt que sur des faits concrets. Chacun a bien sûr le droit d’avoir son avis, mais lorsqu’il s’agit d’informer, il est important de s’appuyer sur la réalité.
L’argument selon lequel Le PBS prône l’interdiction de certains aliments ou la culpabilisation est totalement faux. C’est justement tout le contraire, pas de privation forcée, ni d’obligation de suivre des règles strictes, aucun aliment interdit qui ferait grossir. Ce n’est pas un régime, il s’agit de comprendre comment chacun fonctionne. Je peux témoigner que Le PBS a changé ma vie et celles de plusieurs personnes que je connais. Vous avez eu l’honnêteté de reconnaître que vous n’avez pas suivi Le PBS, je ne comprends pas quel est votre intérêt à écrire cette newsletter à charge sans savoir ? Le PBS et le pilâtes ne sont pas antagonistes…
Bonjour Karene ! Vous ne pouvez pas comprendre en effet car j’ai changé la version originale de cette newsletter 🙏🏼 je ne voulais pas causer de tort à des amies qui m’en ont parlé car elles l’avaient suivi aussi mais avec d’autres arguments que les votres ! Clairement, je me suis prise un peu pr leur avocate à vouloir sauver le monde … je ne suis cependant pas d’accord avec vous lorsque vous dites que le Pilates et PBS (ou mettez le nom d’un autre régime ici) ne sont pas antagonistes. Quand je fais du Pilates j’apprends à me reconnecter à ma boussole intérieure. Personne ne me dicte quoi ressentir. Je suis LA référence interne. Et c’est sur la longueur que je verrais des résultats. Pas de miracle en peu de temps … merci pour votre retour en tout cas. Bonne journée à vous
Bonjour, si je peux me permettre, j’ai aussi fait le PBS et je trouve au contraire que sous une fausse liberté, le véritable discours pour perdre du poids est, pour toute sa vie : 2 repas par jour (+ fruits) et glucides 2/3 fois par semaine max. Si ça ne n’est pas de la restriction pure et dure, je ne vois pas ce que c’est ! J’ai personnellement subi une carence en protéines et bp de pulsions alimentaires à cause du PBS, que je déconseille car je trouve que c’est une méthode dangereuse pour ceux qui ont des TCA, et qui prône sans le dire l’obsession des kilos en se pesant tous les jours!
C’est intéressant de lire le point de vue d’une personne ne connaissant pas les tenants et les aboutissants de cette «méthode » basée sur la connaissance et la compréhension du système digestif.
Quant à dire « Un nutritionniste travaille avec vous …Il ne dicte pas quoi faire …surtout sans connaître votre terrain, votre histoire… »
Parce que justement si il en est question pour le PBS. Notre terrain, notre histoire …il en est tenu compte.
Et à chaque instant, le but est de retrouver le bien être avec son corps que ce soit une question de poids, ou de « résoudre des maux ».
Il n’est jamais question d’interdit ou d’être contre son corps, mais bien de COMPRENDRE et d’agir dessus en connaissance de conséquences dans le seul but de retrouver un bien être personnel.
On peut être contre quelque chose évidemment mais on ne peut raconter n’importe quoi ;-)
Merci pour votre retour 🙏🏼 je n’ai pas fait d’enquête poussée en effet et j’aurais sûrement du le faire en voyant tous les messages reçus depuis surtout sur un sujet clivant comme celui ci 😎 MAIS JE NE SUIS PAS JOURNALISTE 🤣 et même eux ne sont pas irréprochables ! et tous les sons de cloche que j’ai eus n’étaient pas positifs. Et provenant toutes de personnes aussi avec TCA. Et comme tout dans la vie : tout n’est jamais NOIR ou BLANC ! J’ai pris position rapidement en jugeant. Mais quand même : on ne s’improvise pas expert ou coach comme ça pr moi … Je n’aime pas faire cela généralement et la je me suis lâchée voyant la souffrance de mon amie. je ne suis pas non plus experte du sujet. J’alertais sur l’interdiction et compensation + le côté un peu gourou qu’on m’a décrit. Et ça personne ne m’empêchera de le penser. Bonne soirée
J’aurai pu lire 50 pages écrites de ta main (et avec ton cœur) comme ça… L’impression que c’était trop court ! Je pourrais t’écouter des heures ou te lire des milliers de pages sur des sujets comme ceux là. Encore une fois, merci pour cet écrit 🫶🏽
Pour moi c est super compliqué. J ai eu des TcÀ , puis 5 enfants. J ai pris à chaque fois environ 20 kilos .. que je reperdais pas entièrement. La je suis en surpoids ( leger, mais surpoids), une tendance au pré diabète.. quelques carences après des années de régimes et autres. Cette année j ai essayé deux nutritionnistes , des vraies, avec diplôme . Juste pour retrouver un poids santé ..ça n a pas marché. A chaque nouveau régime je lis les speechs, j essaie parfois. Mais rien ne marche . La pré ménopause arrive. Et le poids monte ou au mieux stagne dans des zones un peu dangereuses côté diabète… et moi, je fatigue . Alors oui, ce post me parle . Je suis de celles qui connaissent les tendances régîmes, qui craquent sur des choses chères et absurdes. Tout en sachant d avance que cela échouera . Et qui parfois ne savent plus trop à quel saint se vouer ..
J’ai pris 32 et 25 pour mes enfants … je comprends tout à fait. TCA ✔️
Je comprends tellement ta souffrance et pour autant, mes recettes à moi qui sont un mélange de Pilates, méditation et tout ce qui passe par le corps ne t’iront pas forcément.
Mais faut se faire sa propre boîte à outils pour voir ce qui fonctionne pr toi. Perdre du poids n’est pas une fin en soi, en tout cas ça doit pas l’être. Retrouver le chemin du mouvement qui relate et qui nourrit, oui. Arrêter de se faire du mal (les runnings en kway par 30 degrés comme j’ai pu faire à une époque …) et commencer à renverser la donne et s’autoriser à ne pas être parfaite. Ça part d’un changement de regard sur soi.
Et des petits pas
Un step chaque jour sans frustration et sans privation. Quand le plaisir est là alors tout va. Mais y aura des jours sans plaisir et c’est ok. Faut l’accepter aussi. Et ça passera aussi. Tout passe
Je pensais pas que je sortirai de cette enfer alimentaire. Tout tournait autour de ça … du matin au soir et du soir au matin. Puis de déclics en déclics et la décision de choisir de guérir un jour à tout change ! Tout part d’une décision !
Je choisis de guérir
Je choisis de me respecter
RESPECTER
et surtout j’arrête de faire des régimes et de confier mon pouvoir à des gens à l’extérieur de moi 🙏🏼
Merci Ludi pour ce coup de gueule, ça nous fait du bien même si le chemin est si long ... on y croit et la Méthode Meer et autres nous y aident 💪 lâcher, croire en soi 🥰 on va y arriver grâce à ton accompagnement quotidien pour ma part 🙏 enjoy et Kiss les 🌴 pour moi
Je te remercie et te félicite Lugdivine pour ce témoignage qui me parle tant.
Je suis moi-même nutritionniste, je me qualifie de "nutritionniste gourmande" car j'accompagne des femmes qui veulent prendre soin de leur corps sans renoncer à la gourmandise. Et pour moi, c'est ainsi que cela fonctionne : ne jamais être dans la frustration et la privation car c'est totalement contreproductif. Mon Programme s'intitule d'ailleurs "Mincir de plaisir".
Ce que je trouve également très important quand on est nutritionniste, c'est de ne pas être dans une relation "descendante" mais de co-construire, j'aime l'idée d'empowerment. Les femmes que j'accompagne grandissent à mes côtés, je leur donne des conseils mais ce sont elles qui choisissent et s'engagent.
Coucou , plus facile à dire … ds quelques jours je mets le maillot et même si je ne suis pas en surpoids, je complexe car maintenant que je suis ménopausée j’ai pris du gras et je déteste !!! Je ne vois que ça ! J’ai dû ralentir le sport pour des blessures et dur de s’y remettre à fond .. toujours une excuse , bon je reste active et ds mon boulot et ds ma vie de tous les jours mais bcp moins qu’avant ! Ma fille de 12 ans m’encourage et me dit « allez maman on y va à 2 ! « pour la cellulite c’est pas gagné ! Cette période après règles pas facile à appréhender ! Bon j’arrête de me plaindre et je relativise quand je vois les gens malades autour de moi ou la guerre etc … j’admire ton courage , tu es une bonne source d’inspiration , sans jugement, et possède de vraies valeurs ! Merci . Karen
Tu sais Karen, on fait tous les jours du mieux qu’on peut ! Certaines font le PBS et sont ravies car ça leur convient et tant mieux … moi j’alerte juste sur le long terme et aussi pr celles qui ne peuvent pas s’encadrer … ça prend du temps de s’accepter. D’ailleurs est ce que c’est pas aussi une injonction de s’accepter telle que l’on est … peut être bien que oui ! Moi j’aimerais juste qu’on reprenne le pouvoir de nos pensées et de nos actions. Ça n’est que mon point de vue ici que je partage et je ne critique pas celles qui le suivent … mais encore une fois, apprendre à célébrer son corps et à lui dire merci pour tout ce qu’il nous permet de faire sans chercher à vouloir le changer à tout prix c’est un très grand pas 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Karen, je suis nutritionniste et je viens justement d'animer un webinaire sur le sujet de la préménopause et ménopause, je te mets le lien ici et je serais heureuse d'avoir ton avis dessus.
J'y donne des explications scientifiques, car je trouve que quand on comprend, c'est plus facile d'agir, et je donne aussi des conseils très pratiques à mettre en oeuvre dès maintenant.
Merci Ludivine!!
J’approuve totalement votre point de vue✨
Ayant eu les yeux rivés sur ma balance, aujourd’hui, à 55 ans et 3kg en plus que ceux que je me suis évertuée à combattre, je prends plaisir à manger tout ce que je cuisine sans complexes pour ma famille et mes amis, sans me dire comment je compenserai le lendemain.
Je fais du sport en plein air et du pilates bien sûr et surtout, je porte un regard beaucoup plus bienveillant sur moi même, ce que je vous invite toutes à faire!!
♥️
Tellement d'accord avec vous sur toute la ligne et sur ce fameux PBS.... c'est du grand n'importe quoi !
Merci pour votre éclairage, vos témoignages et votre expérience tellement riche.
Vous êtes une femme très inspirante qui m'a donné le gout du mouvement:-)
Depuis 1 an maintenant, je fais du sport ou de l'exercice pour le plaisir tous les jours !!! Merci Lugdivine ! Belle continuation !
Caroline.
Merci Caroline pour vos mots ! Et oui le plaisir comme source de motivation au max 🙏🏼
Votre analyse est très juste!
♥️
Je me permets de réagir à cette newsletter, car en tant que personne ayant fait Le PBS il y a 3 ans, je trouve dommage qu’elle repose sur des idées fausses et des suppositions plutôt que sur des faits concrets. Chacun a bien sûr le droit d’avoir son avis, mais lorsqu’il s’agit d’informer, il est important de s’appuyer sur la réalité.
L’argument selon lequel Le PBS prône l’interdiction de certains aliments ou la culpabilisation est totalement faux. C’est justement tout le contraire, pas de privation forcée, ni d’obligation de suivre des règles strictes, aucun aliment interdit qui ferait grossir. Ce n’est pas un régime, il s’agit de comprendre comment chacun fonctionne. Je peux témoigner que Le PBS a changé ma vie et celles de plusieurs personnes que je connais. Vous avez eu l’honnêteté de reconnaître que vous n’avez pas suivi Le PBS, je ne comprends pas quel est votre intérêt à écrire cette newsletter à charge sans savoir ? Le PBS et le pilâtes ne sont pas antagonistes…
Bonjour Karene ! Vous ne pouvez pas comprendre en effet car j’ai changé la version originale de cette newsletter 🙏🏼 je ne voulais pas causer de tort à des amies qui m’en ont parlé car elles l’avaient suivi aussi mais avec d’autres arguments que les votres ! Clairement, je me suis prise un peu pr leur avocate à vouloir sauver le monde … je ne suis cependant pas d’accord avec vous lorsque vous dites que le Pilates et PBS (ou mettez le nom d’un autre régime ici) ne sont pas antagonistes. Quand je fais du Pilates j’apprends à me reconnecter à ma boussole intérieure. Personne ne me dicte quoi ressentir. Je suis LA référence interne. Et c’est sur la longueur que je verrais des résultats. Pas de miracle en peu de temps … merci pour votre retour en tout cas. Bonne journée à vous
Bonjour, si je peux me permettre, j’ai aussi fait le PBS et je trouve au contraire que sous une fausse liberté, le véritable discours pour perdre du poids est, pour toute sa vie : 2 repas par jour (+ fruits) et glucides 2/3 fois par semaine max. Si ça ne n’est pas de la restriction pure et dure, je ne vois pas ce que c’est ! J’ai personnellement subi une carence en protéines et bp de pulsions alimentaires à cause du PBS, que je déconseille car je trouve que c’est une méthode dangereuse pour ceux qui ont des TCA, et qui prône sans le dire l’obsession des kilos en se pesant tous les jours!
C’est intéressant de lire le point de vue d’une personne ne connaissant pas les tenants et les aboutissants de cette «méthode » basée sur la connaissance et la compréhension du système digestif.
Quant à dire « Un nutritionniste travaille avec vous …Il ne dicte pas quoi faire …surtout sans connaître votre terrain, votre histoire… »
Parce que justement si il en est question pour le PBS. Notre terrain, notre histoire …il en est tenu compte.
Et à chaque instant, le but est de retrouver le bien être avec son corps que ce soit une question de poids, ou de « résoudre des maux ».
Il n’est jamais question d’interdit ou d’être contre son corps, mais bien de COMPRENDRE et d’agir dessus en connaissance de conséquences dans le seul but de retrouver un bien être personnel.
On peut être contre quelque chose évidemment mais on ne peut raconter n’importe quoi ;-)
Merci pour votre retour 🙏🏼 je n’ai pas fait d’enquête poussée en effet et j’aurais sûrement du le faire en voyant tous les messages reçus depuis surtout sur un sujet clivant comme celui ci 😎 MAIS JE NE SUIS PAS JOURNALISTE 🤣 et même eux ne sont pas irréprochables ! et tous les sons de cloche que j’ai eus n’étaient pas positifs. Et provenant toutes de personnes aussi avec TCA. Et comme tout dans la vie : tout n’est jamais NOIR ou BLANC ! J’ai pris position rapidement en jugeant. Mais quand même : on ne s’improvise pas expert ou coach comme ça pr moi … Je n’aime pas faire cela généralement et la je me suis lâchée voyant la souffrance de mon amie. je ne suis pas non plus experte du sujet. J’alertais sur l’interdiction et compensation + le côté un peu gourou qu’on m’a décrit. Et ça personne ne m’empêchera de le penser. Bonne soirée
Oh merci !!🥰😘
Love you ❤️
J’aurai pu lire 50 pages écrites de ta main (et avec ton cœur) comme ça… L’impression que c’était trop court ! Je pourrais t’écouter des heures ou te lire des milliers de pages sur des sujets comme ceux là. Encore une fois, merci pour cet écrit 🫶🏽
🥰🥰🥰
Pour moi c est super compliqué. J ai eu des TcÀ , puis 5 enfants. J ai pris à chaque fois environ 20 kilos .. que je reperdais pas entièrement. La je suis en surpoids ( leger, mais surpoids), une tendance au pré diabète.. quelques carences après des années de régimes et autres. Cette année j ai essayé deux nutritionnistes , des vraies, avec diplôme . Juste pour retrouver un poids santé ..ça n a pas marché. A chaque nouveau régime je lis les speechs, j essaie parfois. Mais rien ne marche . La pré ménopause arrive. Et le poids monte ou au mieux stagne dans des zones un peu dangereuses côté diabète… et moi, je fatigue . Alors oui, ce post me parle . Je suis de celles qui connaissent les tendances régîmes, qui craquent sur des choses chères et absurdes. Tout en sachant d avance que cela échouera . Et qui parfois ne savent plus trop à quel saint se vouer ..
J’ai pris 32 et 25 pour mes enfants … je comprends tout à fait. TCA ✔️
Je comprends tellement ta souffrance et pour autant, mes recettes à moi qui sont un mélange de Pilates, méditation et tout ce qui passe par le corps ne t’iront pas forcément.
Mais faut se faire sa propre boîte à outils pour voir ce qui fonctionne pr toi. Perdre du poids n’est pas une fin en soi, en tout cas ça doit pas l’être. Retrouver le chemin du mouvement qui relate et qui nourrit, oui. Arrêter de se faire du mal (les runnings en kway par 30 degrés comme j’ai pu faire à une époque …) et commencer à renverser la donne et s’autoriser à ne pas être parfaite. Ça part d’un changement de regard sur soi.
Et des petits pas
Un step chaque jour sans frustration et sans privation. Quand le plaisir est là alors tout va. Mais y aura des jours sans plaisir et c’est ok. Faut l’accepter aussi. Et ça passera aussi. Tout passe
Je pensais pas que je sortirai de cette enfer alimentaire. Tout tournait autour de ça … du matin au soir et du soir au matin. Puis de déclics en déclics et la décision de choisir de guérir un jour à tout change ! Tout part d’une décision !
Je choisis de guérir
Je choisis de me respecter
RESPECTER
et surtout j’arrête de faire des régimes et de confier mon pouvoir à des gens à l’extérieur de moi 🙏🏼
Merci Ludi pour ce coup de gueule, ça nous fait du bien même si le chemin est si long ... on y croit et la Méthode Meer et autres nous y aident 💪 lâcher, croire en soi 🥰 on va y arriver grâce à ton accompagnement quotidien pour ma part 🙏 enjoy et Kiss les 🌴 pour moi
🥰🙏🏼
Je te remercie et te félicite Lugdivine pour ce témoignage qui me parle tant.
Je suis moi-même nutritionniste, je me qualifie de "nutritionniste gourmande" car j'accompagne des femmes qui veulent prendre soin de leur corps sans renoncer à la gourmandise. Et pour moi, c'est ainsi que cela fonctionne : ne jamais être dans la frustration et la privation car c'est totalement contreproductif. Mon Programme s'intitule d'ailleurs "Mincir de plaisir".
Ce que je trouve également très important quand on est nutritionniste, c'est de ne pas être dans une relation "descendante" mais de co-construire, j'aime l'idée d'empowerment. Les femmes que j'accompagne grandissent à mes côtés, je leur donne des conseils mais ce sont elles qui choisissent et s'engagent.
Je partage mes conseils et actus sur mon compte IG @delphinedolynny , et j'ai aussi un website : https://www.delphinedolynnynutrition.com/
A bientôt !
Merci encore à toi et bravo pour tout ce que tu fais 🙏🏼
Merci pour ce post ! 😊
🌴 🌺 ☀️
De rien 🙏🏼
Coucou , plus facile à dire … ds quelques jours je mets le maillot et même si je ne suis pas en surpoids, je complexe car maintenant que je suis ménopausée j’ai pris du gras et je déteste !!! Je ne vois que ça ! J’ai dû ralentir le sport pour des blessures et dur de s’y remettre à fond .. toujours une excuse , bon je reste active et ds mon boulot et ds ma vie de tous les jours mais bcp moins qu’avant ! Ma fille de 12 ans m’encourage et me dit « allez maman on y va à 2 ! « pour la cellulite c’est pas gagné ! Cette période après règles pas facile à appréhender ! Bon j’arrête de me plaindre et je relativise quand je vois les gens malades autour de moi ou la guerre etc … j’admire ton courage , tu es une bonne source d’inspiration , sans jugement, et possède de vraies valeurs ! Merci . Karen
Tu sais Karen, on fait tous les jours du mieux qu’on peut ! Certaines font le PBS et sont ravies car ça leur convient et tant mieux … moi j’alerte juste sur le long terme et aussi pr celles qui ne peuvent pas s’encadrer … ça prend du temps de s’accepter. D’ailleurs est ce que c’est pas aussi une injonction de s’accepter telle que l’on est … peut être bien que oui ! Moi j’aimerais juste qu’on reprenne le pouvoir de nos pensées et de nos actions. Ça n’est que mon point de vue ici que je partage et je ne critique pas celles qui le suivent … mais encore une fois, apprendre à célébrer son corps et à lui dire merci pour tout ce qu’il nous permet de faire sans chercher à vouloir le changer à tout prix c’est un très grand pas 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Karen, je suis nutritionniste et je viens justement d'animer un webinaire sur le sujet de la préménopause et ménopause, je te mets le lien ici et je serais heureuse d'avoir ton avis dessus.
J'y donne des explications scientifiques, car je trouve que quand on comprend, c'est plus facile d'agir, et je donne aussi des conseils très pratiques à mettre en oeuvre dès maintenant.
https://youtu.be/lch5_i5BAGw?si=ZGfbzotzgU4Rzlq3
Bon visionnage !
Merci pour ton partage 🥰🙏🏼