Pilates, Palmiers et Putain de Bon Sens (ou pas)

Je ne savais pas si j’allais écrire cette newsletter cette semaine ou attendre la prochaine, étant actuellement à l’Île Maurice pour donner des cours de Pilates au Zilwa & Ravenala, deux hôtels de la chaine Attitude 😊

Mais le sujet était trop tentant … et impossible de passer à côté. Moi qui ai testé 250 régimes, je pensais avoir tout vu en matière de perte de poids. Que nenni.

Alors, PBS – Putain de Bon Sens, ça vous parle ?
Rien que le titre, c’est du génie…

Mais d’abord, parlons Cocotiers & Pilates 🌴
Parce que oui, tout est lié.

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Pilates & Palmiers : le rêve

Je fais partie de ces gens qui s’émerveillent tout le temps. Certains trouvent ça « bisounours », d’autres sont saoulés que je dise tout le temps MERCI, mais franchement, je préfère ça.

Juste, il faut faire gaffe à ne pas trébucher sur un palmier en ayant toujours la tête en l’air 🌺 Remercier l’univers, le cosmos ou tout ce qui est plus grand que nous, appelez le comme vous voulez, mais en attendant c’est une immense et profonde gratitude que je ressens !

Être invitée pour la 2ᵉ année consécutive à donner mes cours à Maurice, c’est un cadeau.

Depuis petite, mes parents m’embarquaient en vacances l’hiver sous les palmiers : Martinique, Sénégal, Maldives… La passion palmiers et hibiscus provient certainement de là. Ainsi que mon niveau tout pourri en ski.

Bref, tout ça pour vous dire que je finirai momifiée en palmiers, j’en suis certaine. Eux et moi on se reconnaît. On se tape limite mains dans les palmes quand on est à côté 🌴

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Le régime PBS : Putain de Bon Sens… ou pas

J’ai découvert récemment ce régime et je voulais vous donner mon point de vue ici, qui n’engage que moi… mais on ne me fera pas changer d’avis. Désolée par avance

Ce PBS – Putain de Bon Sens est le concept d’une personne sortie d’école de commerce qui a flairé le business de la minceur. Pas nutritionniste, pas coach… mais expert en tout, un peu comme tout le monde aujourd’hui finalement !

Sa force ? Une communauté en ligne, où les femmes maigrissent vite et s’encouragent entre elles.

Je rapporte ici ce que j’ai compris, entendu puis lu aussi. Je n’ai en aucun cas suivi cette méthode et je ne veux rabaisser personne ici, juste partager mon point de vue et mes réflexions car ce sujet me touche de près. Et il nous touche bien sûr toutes

Prétendre encore en 2025 par exemple que certains aliments font grossir et d’autres maigrir, interdire certains aliments (ps : plus on interdit, plus on en rêve), parler de cheat meal comme si manger normalement était une triche… Sérieusement ? Tout le monde sait que c’est la dose qui fait le poison et que diaboliser des aliments ne sert qu’à les rendre encore plus attractifs… bref

Alors PUTAIN DE BON SENS ?! le bon sens serait selon moi d’apprendre à écouter et ressentir sa faim et de manger si on a faim, et peut-être rien jusqu’au lendemain… Je ne sais pas mais encore une fois, il n’y a pas de recommandation universelle selon moi qui convienne à tout le monde ! Se reconnecter à sa boussole intérieure ça c’est du bon sens. Simple mais pas facile !

Bref, vous l’avez compris je n’adhère pas et je pense avoir le droit. Mais encore une fois, 15 ans en arrière, je serai sûrement tombée moi aussi là dedans…

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Années d’errance alimentaire : ce que j’ai appris

Croire que les gens m’aimeraient plus si je perdais du poids a été ma première erreur. À l’époque de Kate Moss dans les années 90, quand j’étais ado, il fallait peser minimum 10 kilos de moins que sa taille…AH ces foutues croyances ! Ca n’était pas que de ma faute hein. La société nous poussait (et nous pousse encore malgré les mouvements du body positivisme) à nous sentir mal et à ne pas s’accepter telle que nous sommes. Nous ne sommes jamais “assez”
Multiplier les régimes a été la deuxième erreur, avec trois conséquences :

1. Reprise de poids systématique (vouloir perdre 3 kilos à 16 ans → 16 kilos en plus 5 ans plus tard).

2. Perte de confiance.

3. Perte des repères de satiété.

Cette lutte contre mon corps a surtout conduit à des années de yoyos alimentaires et de boulimie. J’en parle librement aujourd’hui, mais à l’époque, j’en avais honte.

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Il est temps de reprendre son pouvoir

De là à dire que je suis experte des TCA : absolument pas. Mais une chose est sûre : nous sommes nombreuses à en avoir souffert et on ne peut pas sous-estimer le côté émotionnel de l’alimentation. Ça concerne des millions de personnes en France. Et c’est pour ça que je donne mon opinion sur ce sujet aujourd’hui…

Donner trop de pouvoir à des gourous de la minceur, c’est une énorme erreur. C’est peut-être ce que je suis en train de faire d’ailleurs. Sans vraiment connaître le fond de ce qu’il propose d’ailleurs. Mais de ce que j’ai lu et entendu autour de moi, ça me laisse déjà sans voix…

Un bon nutritionniste en 2025 travaille avec vous, pour vous, main dans la main. Il ne dicte pas quoi faire ou quoi manger, surtout sans connaître votre terrain, votre histoire, votre corps. Il s’adapte à vous car qui mieux que vous pour vous connaître.

Il s’agit de revenir en soi, de reprendre les commandes et d’être AVEC son corps, pas contre lui. D’être la référence interne comme le dit si bien Nathalie MEER avec sa méthode. Et paradoxalement, c’est lorsqu’on lâche cette obsession de vouloir se changer que les choses commencent à évoluer. Qu’on commence à changer le regard et le discours intérieur, avec beaucoup plus d’auto-compassion et de bienveillance.

Ça commence par s’aimer telle que l’on est, oui.
Même si, soyons honnêtes, parfois on ne peut pas se blairer. Facile à dire, moins à faire.

Mais se détester n’a jamais mené personne nulle part. Certainement pas vers une réconciliation avec soi-même. Alors on choisit de s’accepter. Parce que oui, c’est d’abord un choix, une décision que l’on prend pour commencer ce long chemin !

Quand vous aimez vos proches, vous ne passez pas votre journée à leur répéter :

« Tu n’es pas acceptable tel que tu es, tu n’es pas digne d’être aimé(e), tu dois changer pour que je puisse t’aimer. »

Vous ne leur dites pas ça, n’est-ce pas ?
Alors pourquoi se le dire à soi-même ?

Apprendre à être avec son corps, ça passe par le mouvement, la respiration, la pratique sur son tapis. On commence là où on est, maintenant.

Alors oui c’est sûr, ça prendra plus de temps qu’un régime de quelques semaines, mais ça sera plus pérenne 🙏

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Et si on arrêtait de se haïr ?

Trop de personnes passent leur vie à détester leur corps. À se voir comme un projet à corriger. Je juge pas, j’étais là… et il m’arrive encore de me juger.

Mais apprendre à être présente à son souffle, habiter pleinement son corps sans vouloir le changer à tout prix, c’est ça, la vraie liberté ❤️

Et à la fin de votre vie, personne ne se souviendra de votre poids.

Il est temps de reprendre votre pouvoir

On peut être en bonne santé à n’importe quel poids (je ne parle pas des extrêmes, bien sûr).
Mais culpabilité, honte et auto-dévalorisation ne sont jamais sains.

Nous sommes ici pour vivre pleinement.
Pas pour suivre des régimes à la noix.

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Bon, je vous laisse, ici les cocotiers m’attendent

Mais sérieusement, on se fait une promesse : ne laissez plus personne vous dicter comment exister.
Vous êtes assez. Maintenant. Comme ça.

Et si jamais vous doutez… hop, un tapis, un souffle, un mouvement, et ça repart. 😉 Si vous ne savez pas par quoi commencer, je suis en ligne avec vous sur mon site, allez faire un tour pour voir ce qui vous conviendrait le mieux entre les packs et les abonnements ! Juste une proposition, pas une injonction à faire.

Je vous fais le bisou et vous dis à très vite !

Ludi 🌴 ☀️ 🌺

ps : n’hésitez pas à partager Ludi par écrit autour de vous, si ça vous a plu !