Je suis 100% d’accord avec votre message et je vous rejoins totalement sur tous les points évoqués mais on écoutant le « real » qui est vraiment court et où l’interviewée ne peut pas developper son point de vue : elle dit « réduire le sucre » pas le supprimer ( et donc réduire veut dire continuer à en manger mais raisonnablement) , les 10 milles pas ne suffisent pas POUR TRANSFORMER VOTRE CORPS ( et moi ce que j’entends dans ce propos c’est pour maigrir en sous entendu mais je dois être la seule) et donc tout dépend de comment on fait ces 10 000 pas ( avec du rythme ou non et si on les fait « plan plan » les bienfaits cardiaques ne sont pas là c’est mon cardiologue qui me l’a conseillé et préfère que je fasse moins de pas mais plus rythmé et que c’est pour ça qu’elle parle de 10 minutes par jour à un bon rythme )et les compléments alimentaires ne sont pas obligatoires si on a une alimentation équilibrée ; pour moi le magnésium, le cholecalciferol, le fer, l’acide folique, la vit b12, b6 etc… ce sont des médicaments avec une AMM et doivent être donnés avec des indications précises et avec un pro de santé ( que ce soit des médicaments ou sous forme de compléments alimentaires)
Et je vous rejoins que dans cet extrait elle ne parle pas de plaisir et semble radical mais ce qu’elle dit est vrai et ça reste vrai mais si elle n’y met pas les formes mais c’est pas ce qu’on lui demande : juste les faits et le « vrai du faux »
Et il n’y a pas à se sentir mal en l’écoutant car c’est la réalité et je ne trouve pas ça culpabilisant si on ne fait pas comme elle dit mais je le prend comme une information et j’en fait ce que veux
C’est vrai qu’elle n’a pas eu le temps de développer ! Encore une fois, c’est pas tellement le fond, que je rejoins en grande partie, mais la façon d’amener les choses avec ton que j’ai jugé, personnellement, un peu rabaissant… Encore une fois nous sommes toutes différentes et nos ressentis sont différents également avec les informations que l’on reçoit. Pour l’avoir écouté sur plein de médias différents, j’ai depuis longtemps ce ressenti qui me fatigue à la longue. Mais ça reste personnel. Merci beaucoup pour avoir pris le temps de m’écrire en tout cas et merci pour votre point de vue également .
Chaque jour je me dis que je ne fait pas assez et même quelques fois pas du tout et je culpabilise beaucoup !!!! Il y a tellement d’injonction pour nôtre bien être !!!! Sur moi ça a l’effet contraire et je n’ai rien envie de faire !
Alors quand même certains s jours je fais un peu avec les vidéos Pilates débutant, je marche un peu où je fais du yoga ce n’est pas régulier mais c’est déjà ça et de vous avoir lu m’a fait du bien car un jour je ferai peut être tous les jours ! 😍😍
c'est génial !!! oui je comprends tout ce que vous dîtes ... on a un discours un peu militaire à l'intérieur avec cette petite voix qui dit que c'est pas bien, ou que c'est pas assez.... sauf que c'est pas comme ça qu'on y arrive sur le long terme !! c'est justement avec les petits pas, la célébration de nos petites victoires au quotidien qu'on y yarrive et qu'on y prend goût pr qu'à la fin ça devienne une hygiène de vie !
Merci pour ces newsletters qui respirent l'authenticité, la bienveillance et le soleil.
Cela fait plusieurs mois que je te suis sur Insta. J'aurais envie de te rejoindre sur tes cours en live, mais j'ai peur de ne pas réussir à me dédier le temps nécessaire... Pourtant je crois que je suis convaincue par avance des bienfaits du mouvement.
Pr moi le matin c’est le top. Car je suis en pleine forme juste après. Puis c’est fait ✅ Lemieux pr savoir c’est d’essayer ;-) peur de quoi ? De ton jugement envers toi si t’y arrives pas ?
Un grand MERCI pour votre newsletter qui me remet souvent les idées en place !
Votre enthousiasme est motivant et contagieux, je n’arrête pas de dire que le mouvement c’est la vie 🤭plus que vrai en ce qui me concerne, je suis restreinte dans mes mouvements à cause d’une pathologie qui atteint les muscles mais je revis après une séance de pilates alors mille mercis 🥰🥰😍
Admiration sans borne pour ta plume que j'adore tjs plus chaque semaine et pour cette philosophie de vie que j'aimerais faire mienne ... en effet faire taire cette petite voix d'autosabotage serait déjà un bon début. Merci pour ce témoignage et ton soutien sans faille à nous toutes
À te lire, on a l’impression de t’entendre nous motiver, nous soutenir dans l’effort, nous aider à avancer pas à pas. J’ai pris l’abonnement cette semaine, bien décidée à ancrer ces nouvelles habitudes dans mon quotidien. Les effets sont tellement bénéfiques, l’estime de soi, le mental, et un corps qui renaît 🌸 merci Ludi 😘
Bonjour je viens de regarder la vidéo lou et c’est bizarre je ne le prend pas comme des injonctions et ne la trouve pas culpabilisante
Elle dit la « vérité « et malheureusement il y a encore beaucoup de personnes qui pensent que boire un verre de vin rouge par jour protège le cœur, préfèrent prendre des compléments alimentaires pour maigrir plutôt que de faire attention à ce qu’ils mangent et faire du sport
Vous travaillez dans le milieu sportif et tout ça pour vous c’est acquis mais pour la population classique c’est très loin d’être le cas
Et je pense que vraiment vous avez le même discours toutes les deux mais elle est juste plus directe dans sa façon de le dire ( peut être pas efficace ?? )
Il y a les mêmes débats pour l’écologie : faut il être alarmiste ou pas : ce n’est pas si simple pour faire prendre conscience aux gens de changer leurs habitudes et il y a ceux qui pensent qu’il faut être alarmiste et d’autre non mais il y a du coup moins de prise de conscience
Merci pour cette newsletter qui m’a fait réagir et j’adore votre contenu
C’est marrant moi je trouve qu’avec Lugdi, elles n’ont pas du tout le même discours. Comme quoi ! Pour moi, la coach dont il est question est très tranchée dans ses propos en disant (pour ne citer que ces exemples qui m’ont vraiment interpellé) que 10 000 pas par jour ne sont pas suffisants, qu’il ne faut jamais s’autoriser un verre de vin, qu’il faut manger très végétal, … elle est dans l’extrême et je pense sincèrement que pour une bonne santé mentale et physique, tout est une question d’équilibre. Avec plaisir et sans culpabilité. Il évident qu’il n’est pas question de boire des cognacs tous les jours ou de manger des côtes de bœuf midi et soir mais de là à restreindre ou bannir une catégorie d’aliments ou de plaisirs alors qu’ils sont justement dosés et appréciés, je pense que c’est la meilleure façon de se casser les dents sur le trottoir à un moment ou un autre.
Lugdi tient un discours beaucoup plus altruiste, positif et réaliste qui a un point de départ très simple, sans aucun jugement, et surtout très sain : partez d’où vous êtes, comme vous êtes et mettez-vous en mouvement le temps que vous pouvez, comme vous pouvez et quand vous le pouvez. Cela commencera par 5’ et le plaisir + bien-être ressentis après feront la suite. Tous les profils sont différents ainsi le plus important est de (re)mettre du mouvement dans sa vie, le mouvement qui guérit, qui nourrit. En essayant d’être sympa avec soi-même. Elle réconcilie corps et esprit, elle prône une approche holistique où la joie et le lâcher prise sont les moteurs. Où l’on apprend à se lâcher la grappe et à se faire confiance. Rien que sur ce point, je les trouve vraiment très différentes que ce soit dans ce qu’elles font, leurs discours et la transmission.
Mais c’est génial de pouvoir échanger des points de vues différents 🤩 J’adore !!! Et je me suis régalée à vous lire 🙏🏽
merci pour votre retour ! Effectivement, moi je suis "dedans" et j'ai tendance parfois à penser que tout le monde sait déjà tout ça... mais la façon pour moi qu'elle a de dire tout ça est à côté de la plaque ! Sans compter que sur les compléments alimentaires, elle mélange vraiment tout ! Personne dit qu'il fallait remplacer l'alimentation par des compléments (pourquoi parlez vous pour maigrir... ?) . L'alimentation et le sommeil, bref l'hygiène de vie quoi...sont des piliers essentiels et indispensables, mais dire que les compléments sont inutiles est non seulement faux mais c'est dangereux ! Tour le monde a besoin de magnesium/ zinc et de vitamine D par exemple.... On en parle dans tous nos lives avec Clément Thomas d'Harmony Nutri pour changer les mentalités là dessus. Bref, je perdrai pas plus d'énergie sur son discours, mais vous avez compris mon point de vue : de la nuance dans ce que l'on dit svp ! Je vous rejoins aussi sur cette comparaison avec l'écologie, mais on fait le même constat : être alarmiste est contre productif.... en tout cas, merci d'avoir pris le temps de m'écrire, merci pour votre commentaire, merci pour vos mots aussi. Je crois que j'adore vraiment ce nouveau format avec Substack pour pourvoir discuter librement avec vous. J'adore, merci encore
Merci pour tes mots. Toujours juste, humains et humbles. Te suivre et te lire me fait bcp de bien.
Je fais 20 min de sport presque tous les matins en alternant pilates, yoga et un peu de hiit. Selon mon énergie. Le pilates fait parti de mes chouchou... et comme tu le dis si bien, il faut être inspiré !! Et non contraint. Et tu m'inspires alors un grand MERCI !!
Et j'ai engueulé ma mère, mercredi, qui arrête la gym, qui marche (j'ai dit que ce n'était pas suffisant 😅). Elle a des haltères, elle pratique avec une chaise .
J'aimerais qu'elle trouve plus près de chez elle, qu'elle soit corrigée pour les mouvements, et puis l'ambiance à plusieurs est tellement plus fun (mon avis). Bon , nous avons re discuté aussitôt (c'est déjà plus que certain.e.s.) Je crois que j'ai peur de la fonte musculaire de la ménopause et plus à partir de la soixantaine. Je vais redevenir addict si je ne me calme pas 🤣
Commençons par kiki🥳je vais chercher le mien : il m’avait été offert par la dame qui s’occupait des chambres en résidence U lorsque j’étais étudiante ! Et surtout cette news elle me parle énormément! Avec mon ´grand âge ´ je sais que sourire et profiter est essentiel même dans la souffrance 😜mais surtout sans injonction. Et merci de tes sourires et de ton ´petit grain’
La motivation par le plaisir et la progressivité ça me parle tellement ! Cela s’applique en effet aussi aux améliorations qu’on souhaite faire dans son alimentation : s’il n’y a pas de plaisir, ça ne tient pas sur le long terme. Et si on y va trop brusquement, en force, ça ne marche pas non plus ! « Mincir de plaisir » c’est bien mieux 🤗
Merci pour ces mots qui raisonnent tant!
Au delà du pilates, c'est ton énérgie communicative et ta bienveillance qui font la différence!
Simplement merci de tant de générosité et d'amour de l'Humain😍
Merci Fanny !! 🌺
Je suis 100% d’accord avec votre message et je vous rejoins totalement sur tous les points évoqués mais on écoutant le « real » qui est vraiment court et où l’interviewée ne peut pas developper son point de vue : elle dit « réduire le sucre » pas le supprimer ( et donc réduire veut dire continuer à en manger mais raisonnablement) , les 10 milles pas ne suffisent pas POUR TRANSFORMER VOTRE CORPS ( et moi ce que j’entends dans ce propos c’est pour maigrir en sous entendu mais je dois être la seule) et donc tout dépend de comment on fait ces 10 000 pas ( avec du rythme ou non et si on les fait « plan plan » les bienfaits cardiaques ne sont pas là c’est mon cardiologue qui me l’a conseillé et préfère que je fasse moins de pas mais plus rythmé et que c’est pour ça qu’elle parle de 10 minutes par jour à un bon rythme )et les compléments alimentaires ne sont pas obligatoires si on a une alimentation équilibrée ; pour moi le magnésium, le cholecalciferol, le fer, l’acide folique, la vit b12, b6 etc… ce sont des médicaments avec une AMM et doivent être donnés avec des indications précises et avec un pro de santé ( que ce soit des médicaments ou sous forme de compléments alimentaires)
Et je vous rejoins que dans cet extrait elle ne parle pas de plaisir et semble radical mais ce qu’elle dit est vrai et ça reste vrai mais si elle n’y met pas les formes mais c’est pas ce qu’on lui demande : juste les faits et le « vrai du faux »
Et il n’y a pas à se sentir mal en l’écoutant car c’est la réalité et je ne trouve pas ça culpabilisant si on ne fait pas comme elle dit mais je le prend comme une information et j’en fait ce que veux
C’est vrai qu’elle n’a pas eu le temps de développer ! Encore une fois, c’est pas tellement le fond, que je rejoins en grande partie, mais la façon d’amener les choses avec ton que j’ai jugé, personnellement, un peu rabaissant… Encore une fois nous sommes toutes différentes et nos ressentis sont différents également avec les informations que l’on reçoit. Pour l’avoir écouté sur plein de médias différents, j’ai depuis longtemps ce ressenti qui me fatigue à la longue. Mais ça reste personnel. Merci beaucoup pour avoir pris le temps de m’écrire en tout cas et merci pour votre point de vue également .
Merci merci merci !
Chaque jour je me dis que je ne fait pas assez et même quelques fois pas du tout et je culpabilise beaucoup !!!! Il y a tellement d’injonction pour nôtre bien être !!!! Sur moi ça a l’effet contraire et je n’ai rien envie de faire !
Alors quand même certains s jours je fais un peu avec les vidéos Pilates débutant, je marche un peu où je fais du yoga ce n’est pas régulier mais c’est déjà ça et de vous avoir lu m’a fait du bien car un jour je ferai peut être tous les jours ! 😍😍
c'est génial !!! oui je comprends tout ce que vous dîtes ... on a un discours un peu militaire à l'intérieur avec cette petite voix qui dit que c'est pas bien, ou que c'est pas assez.... sauf que c'est pas comme ça qu'on y arrive sur le long terme !! c'est justement avec les petits pas, la célébration de nos petites victoires au quotidien qu'on y yarrive et qu'on y prend goût pr qu'à la fin ça devienne une hygiène de vie !
Bonjour Ludi,
Merci pour ces newsletters qui respirent l'authenticité, la bienveillance et le soleil.
Cela fait plusieurs mois que je te suis sur Insta. J'aurais envie de te rejoindre sur tes cours en live, mais j'ai peur de ne pas réussir à me dédier le temps nécessaire... Pourtant je crois que je suis convaincue par avance des bienfaits du mouvement.
A très bientôt !
Fais les cours le soir en rentrant sinon ?
Pr moi le matin c’est le top. Car je suis en pleine forme juste après. Puis c’est fait ✅ Lemieux pr savoir c’est d’essayer ;-) peur de quoi ? De ton jugement envers toi si t’y arrives pas ?
Merci pour ton encouragement :)
Un grand MERCI pour votre newsletter qui me remet souvent les idées en place !
Votre enthousiasme est motivant et contagieux, je n’arrête pas de dire que le mouvement c’est la vie 🤭plus que vrai en ce qui me concerne, je suis restreinte dans mes mouvements à cause d’une pathologie qui atteint les muscles mais je revis après une séance de pilates alors mille mercis 🥰🥰😍
Admiration sans borne pour ta plume que j'adore tjs plus chaque semaine et pour cette philosophie de vie que j'aimerais faire mienne ... en effet faire taire cette petite voix d'autosabotage serait déjà un bon début. Merci pour ce témoignage et ton soutien sans faille à nous toutes
🙏🏼♥️🫶🏼
À te lire, on a l’impression de t’entendre nous motiver, nous soutenir dans l’effort, nous aider à avancer pas à pas. J’ai pris l’abonnement cette semaine, bien décidée à ancrer ces nouvelles habitudes dans mon quotidien. Les effets sont tellement bénéfiques, l’estime de soi, le mental, et un corps qui renaît 🌸 merci Ludi 😘
trop contente pour toi !!!
Merci pour cette nouvelle newsletter pleine de vérité, tout ce que tu cites, j'ai l'impression de le vivre.
Depuis septembre, que je t'ai découverte sur le podcast de Laury, tu m'inspires beaucoup... merci pour toute ton énergie !
Des bises
merci Céline !
Bonjour je viens de regarder la vidéo lou et c’est bizarre je ne le prend pas comme des injonctions et ne la trouve pas culpabilisante
Elle dit la « vérité « et malheureusement il y a encore beaucoup de personnes qui pensent que boire un verre de vin rouge par jour protège le cœur, préfèrent prendre des compléments alimentaires pour maigrir plutôt que de faire attention à ce qu’ils mangent et faire du sport
Vous travaillez dans le milieu sportif et tout ça pour vous c’est acquis mais pour la population classique c’est très loin d’être le cas
Et je pense que vraiment vous avez le même discours toutes les deux mais elle est juste plus directe dans sa façon de le dire ( peut être pas efficace ?? )
Il y a les mêmes débats pour l’écologie : faut il être alarmiste ou pas : ce n’est pas si simple pour faire prendre conscience aux gens de changer leurs habitudes et il y a ceux qui pensent qu’il faut être alarmiste et d’autre non mais il y a du coup moins de prise de conscience
Merci pour cette newsletter qui m’a fait réagir et j’adore votre contenu
Bonne journée
C’est marrant moi je trouve qu’avec Lugdi, elles n’ont pas du tout le même discours. Comme quoi ! Pour moi, la coach dont il est question est très tranchée dans ses propos en disant (pour ne citer que ces exemples qui m’ont vraiment interpellé) que 10 000 pas par jour ne sont pas suffisants, qu’il ne faut jamais s’autoriser un verre de vin, qu’il faut manger très végétal, … elle est dans l’extrême et je pense sincèrement que pour une bonne santé mentale et physique, tout est une question d’équilibre. Avec plaisir et sans culpabilité. Il évident qu’il n’est pas question de boire des cognacs tous les jours ou de manger des côtes de bœuf midi et soir mais de là à restreindre ou bannir une catégorie d’aliments ou de plaisirs alors qu’ils sont justement dosés et appréciés, je pense que c’est la meilleure façon de se casser les dents sur le trottoir à un moment ou un autre.
Lugdi tient un discours beaucoup plus altruiste, positif et réaliste qui a un point de départ très simple, sans aucun jugement, et surtout très sain : partez d’où vous êtes, comme vous êtes et mettez-vous en mouvement le temps que vous pouvez, comme vous pouvez et quand vous le pouvez. Cela commencera par 5’ et le plaisir + bien-être ressentis après feront la suite. Tous les profils sont différents ainsi le plus important est de (re)mettre du mouvement dans sa vie, le mouvement qui guérit, qui nourrit. En essayant d’être sympa avec soi-même. Elle réconcilie corps et esprit, elle prône une approche holistique où la joie et le lâcher prise sont les moteurs. Où l’on apprend à se lâcher la grappe et à se faire confiance. Rien que sur ce point, je les trouve vraiment très différentes que ce soit dans ce qu’elles font, leurs discours et la transmission.
Mais c’est génial de pouvoir échanger des points de vues différents 🤩 J’adore !!! Et je me suis régalée à vous lire 🙏🏽
🫶🏼💫
merci pour votre retour ! Effectivement, moi je suis "dedans" et j'ai tendance parfois à penser que tout le monde sait déjà tout ça... mais la façon pour moi qu'elle a de dire tout ça est à côté de la plaque ! Sans compter que sur les compléments alimentaires, elle mélange vraiment tout ! Personne dit qu'il fallait remplacer l'alimentation par des compléments (pourquoi parlez vous pour maigrir... ?) . L'alimentation et le sommeil, bref l'hygiène de vie quoi...sont des piliers essentiels et indispensables, mais dire que les compléments sont inutiles est non seulement faux mais c'est dangereux ! Tour le monde a besoin de magnesium/ zinc et de vitamine D par exemple.... On en parle dans tous nos lives avec Clément Thomas d'Harmony Nutri pour changer les mentalités là dessus. Bref, je perdrai pas plus d'énergie sur son discours, mais vous avez compris mon point de vue : de la nuance dans ce que l'on dit svp ! Je vous rejoins aussi sur cette comparaison avec l'écologie, mais on fait le même constat : être alarmiste est contre productif.... en tout cas, merci d'avoir pris le temps de m'écrire, merci pour votre commentaire, merci pour vos mots aussi. Je crois que j'adore vraiment ce nouveau format avec Substack pour pourvoir discuter librement avec vous. J'adore, merci encore
🙏🙏😘😘❤️❤️
♥️♥️♥️
Merci merci ouh là là ça parle tout ça, un chemin de vie et allez go ce coup je passe à l' action avec le Dr ludi ❤️ merci
ahha alors moi je suis pas Docteur ni thérapeute :))) merci beaucoup !
Merci pour tes mots. Toujours juste, humains et humbles. Te suivre et te lire me fait bcp de bien.
Je fais 20 min de sport presque tous les matins en alternant pilates, yoga et un peu de hiit. Selon mon énergie. Le pilates fait parti de mes chouchou... et comme tu le dis si bien, il faut être inspiré !! Et non contraint. Et tu m'inspires alors un grand MERCI !!
Bises
Merci à toi !! ♥️
Et j'ai engueulé ma mère, mercredi, qui arrête la gym, qui marche (j'ai dit que ce n'était pas suffisant 😅). Elle a des haltères, elle pratique avec une chaise .
J'aimerais qu'elle trouve plus près de chez elle, qu'elle soit corrigée pour les mouvements, et puis l'ambiance à plusieurs est tellement plus fun (mon avis). Bon , nous avons re discuté aussitôt (c'est déjà plus que certain.e.s.) Je crois que j'ai peur de la fonte musculaire de la ménopause et plus à partir de la soixantaine. Je vais redevenir addict si je ne me calme pas 🤣
Pas de pression ! Montre lui ce que tu fais, me bien que cela te procure et ça viendra … mais pas forcer ! Sinon tu vas te la braquer ! 😜🤪
Surtout que j'ai déjà forcé (années), elle a déjà bien avancé pour faire comme ses deux filles ❤️😅
🙏🏼♥️
Merci Ludi pour tes mots toujours justes et percutants ! ☺️ 🙏
♥️♥️♥️
Commençons par kiki🥳je vais chercher le mien : il m’avait été offert par la dame qui s’occupait des chambres en résidence U lorsque j’étais étudiante ! Et surtout cette news elle me parle énormément! Avec mon ´grand âge ´ je sais que sourire et profiter est essentiel même dans la souffrance 😜mais surtout sans injonction. Et merci de tes sourires et de ton ´petit grain’
Azzhhhh tu vois tu y es arrivee 🤣 merci bcp ♥️
La motivation par le plaisir et la progressivité ça me parle tellement ! Cela s’applique en effet aussi aux améliorations qu’on souhaite faire dans son alimentation : s’il n’y a pas de plaisir, ça ne tient pas sur le long terme. Et si on y va trop brusquement, en force, ça ne marche pas non plus ! « Mincir de plaisir » c’est bien mieux 🤗
On aime beaucoup ça 🙏🏼